Actitud y Genética. ¿Herencia?

¡Libérate de prejuicios y actitudes negativas !

Lo peor que puedes hacer por tu salud es aferrarte a la ira, al odio, al miedo y a la tristeza en lugar de liberarlos.

Quieres que tu fuerza vital sea fuerte para que:

  1. Pueda apoyar la reparación celular y su regeneración

  2. Disminuya tus niveles de inflamación y de cortisol

  3. Logre niveles de azúcar en la sangre más estables y

  4. Reduzca el estrés oxidativo (la actividad de los radicales libres en el cuerpo)

Las enfermedades crónicas más comunes – las enfermedades degenerativas del corazón, la artritis, el cáncer, la demencia y la diabetes – inician con niveles crónicamente elevados de cortisol, la hormona del estrés –Ver Condición Estrés–Los altos niveles de cortisol, combinados con una dieta alta en azúcar – que haga que los niveles de azúcar en sangre sean irregulares – crean resistencia a la insulina, inflamación crónica, y oxidación que son las causas de todas las enfermedades degenerativas crónicas.

Si la inflamación no se controla, causará daño en el revestimiento de los vasos sanguíneos. Esos vasos sanguíneos dañados, luego, atraerán plateletas que se pegan entre sí y se adhieren a las paredes de los vasos en forma de placas. El resultado es el endurecimiento de las arterias, y esto ocurre en el cerebro también. La oxidación provoca daño celular, en particular a las mitocondrias, que son los centros de poder de las células.

¿La Herencia es pre-Destino?

La ciencia de la epigenética sugiere que nuestro comportamiento puede influir en cuáles de nuestros genes estén activados o no. Este ha sido uno de los mayores avances de conocimineto en la medicina. La mayoría de la gente tiende a atribuir demasiado poder a sus genes, sin embargo, es tu estilo de vida el que rodea a los genes y determina quién eres. Lo que finalmente regula tus genes es lo que comes, cómo te mueves, cómo restauras tu sistema, tus pensamientos, sentimientos y relaciones sociales.Los genes acaban creando la expresión de lo qué y cómo eres. Puedes activar los genes que crean salud o enfermedad, aumento de peso o su pérdida.

Algunos genes te pueden predisponer a la obesidad, a la diabetes tipo 2 o a enfermedades del corazón. Pero predisposición no es pre-destino. El noventa por ciento de nuestra salud actual es controlada por el entorno en que hospedamos a nuestros genes – los alimentos que comemos, nuestro régimen de ejercicio, nuestra capacidad de recuperación frente a la tensión y nuestra exposición a las toxinas ambientales.

NO hay por qué aceptar que estás condenado a la enfermedad o a la gordura.

Tú participas en crear para ti una salud óptima con el poder de la alimentación y del estilo de vida. El dicho de que «genes son destino» es tan común y peligroso que es necesario enfrentarlo, desmitificar la creencia de que nuestros genes son más poderosos que nuestras decisiones.

Actualmente se estudian las tendencias genéticas que pueden verse afectadas positivamente por los cambios en estilo de vida y dieta. Los beneficios afectan el Alzheimer, la ansiedad, la artritis, los trastornos autoinmunes, las enfermedades cardiovasculares, la depresión, la diabetes, la hipertensión y la obesidad.

7 Factores que afectan tu destino genético

Mientras que los genes juegan algún papel, en su mayor parte, no son el principal determinante de tu salud. Lo que más importa es tu «exposoma» – el medio ambiente al que están expuestos los genes.

Los siguientes siete factores que componen tu «exposoma» pueden afectar a tu destino genético:

  1. Lo que comes. ¿Estás comiendo un conjunto de alimentos de dieta colmada de alimentos vegetales, proteínas adecuadas y grasas saludables? O estás comiendo una dieta alta en carbohidratos procesados ​​y azúcares refinados? Suspender la comida chatarra es la sugerencia número uno.

  2. ¿Cómo te ejercitas? El ejercicio es un elemento crucial para lograr una salud óptima. Mientras más bajo sea tu compromiso con el ejercicio, mayor será tu riesgo de muerte prematura.

  3. ¿Consigues suficiente sueño? La falta de sueño te engorda – y conduce a la depresión, al dolor, a las enfermedades del corazón y a la diabetes.

  4. ¿Qué tan bien liberas el estrés? El estrés causa estragos en tu cuerpo. El manejo de tu estrés es clave para una vida vibrante.

  5. ¿Qué suplementos tomas? Seguir un protocolo personalizado de suplementos te ayuda a hacer frente a tus necesidades de salud particulares.
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  6. ¿ Qué medicamentos tomas? Muchos medicamentos debilitan tu cuerpo y socavan su capacidad funcional.

  7. ¿Qué tanto significado, propósito, pasión, y participación social tienes en tu vida?